Membaca buku bukan hanya akan menambah ilmu dan pengetahuan kamu, tapi ada beberapa manfaat lagi yang bisa kamu rasakan dengan rutin membaca buku setiap hari.

Jujur saja, saat saya menulis artikel ini saya pun masih belajar untuk rutin membaca buku setiap hari minimal 30 menit sehari. Seperti yang sudah pernah saya tulis sebelumnya, produktifitas saya dalam membaca buku sangat turun drastis dari tahun 2018 hingga kira-kira pertengahan tahun ini.

Karena itu pula saya menulis artikel ini sebagai pengingat untuk saya sekaligus untuk mengajak kamu yang membaca artikel ini untuk lebih rajin membaca buku, karena membaca buku bisa memberikan manfaat yang besar untuk kehidupan dan kesehatan kita. Berikut 5 manfaat membaca buku yang perlu kamu ketahui.

Resensi Buku: Master Your Time, Master Your Life
Master Your Time, Master Your Life buku mengenai pengelolaan waktu, penetapan tujuan, kerja lebih produktif, dan langkah berpikir kreatif

1. Mengurangi Stres Hingga 68%


Manfaat membaca buku yang pertama ini cukup penting karena stres bisa datang kapan saja, mungkin karena pekerjaan, masalah kehidupan pribadi atau pun masalah lainnya. Menurut artikel yang diterbikan oleh The Telegraph pada tahun 2009 lalu, menurut para peneliti dari University of Sussex, stres dapat berkurang hingga 68% hanya dengan membaca 6 menit saja!

Sangat tidak berat bukan membaca buku selama 6 menit untuk mengurangi stres yang kamu rasakan? Bagaimana kalau kamu coba praktikan cara ini untuk mulai rajin membaca buku, kamu siapkan waktu 6 menit setiap hari untuk membaca buku kira-kira selama 1 minggu. Setelah 1 minggu kamu kalikan dua menjadi 12 menit sehari dan seterusnya. Saya yakin, nanti kamu akan bisa membaca buku lebih dari 30 menit dalam sehari.

Reading ‘can help reduce stress’
Reading is the best way to relax and even six minutes can be enough to reduce the stress levels by more than two thirds, according to new research.

2. Mengurangi Resiko Terjangkit Penyakit Alzheimer

3 Manfaat Membaca Buku Setiap Hari
sumber: Unsplash

Penyakit Alzheimer adalah penyakit otak yang menyebabkan penurunan daya ingat, kemampuan berpikir, serta perubahan perilaku dalam menjalani kehidupan sehari-hari, namun penyakit ini biasanya umum terjadi pada usia di atas 65 tahun saja.

Menurut para peneliti dari Rush University Medical Center, ada berbagai kegiatan sehari-hari yang penting untuk dilakukan untuk melatih otak agar mengurangi resiko terjangkit Alzheimer, salah satunya adalah dengan rajin membaca buku. Masih menurut para peneliti tersebut, selain membaca buku, mendengarkan musik dan juga menulis dapat membantu mengurangi resiko Alzheimer pada usia senja.

3. Membantu Lebih Rileks Dan Cepat Mengantuk


Buat kamu yang sulit tidur di malam hari, menurut Mayo Clinic mungkin kamu bisa mencoba untuk membaca buku agar tubuh dan pikiranmu lebih rileks dan cepat mengantuk. Namun, kamu harus membaca buku fisik, bukan melalui ponsel pintar atau iPad, karena menurut pemimpin dari para peneliti Anne-Marie Chang mengatakan bahwa melihat layar ponsel pintar sebelum tidur bisa membuat kita tetap terjaga bahkan bisa merusak kualitas tidur kita.

Pada saat penelitian, para peserta selama dua minggu menginap di sebuah ruangan di rumah sakit dan membaca selama 4 jam sebelum mereka tidur, sebagian membaca buku fisik sebagian membaca melalui iPad. Dilaporkan bahwa mereka yang membaca menggunakan iPad sama sekali tidak mengantuk pada malam hari dan butuh sekitar 10 menit lebih lama untuk tertidur.

Want to fall asleep faster? Don’t use an iPad before bed.
This new experiment shows that the screen’s light delayed sleep and made people groggier in the morning, too.

Bonus Manfaat Membaca Buku Lainnya


Sebagai bonus saya tulis 2 manfaat membaca buku lainnya tidak berhubungan dengan kesehatan. Manfaat-manfaat berikut ini lebih kepada manfaat yang bisa kamu rasakan langsung.

4. Membaca Pikiran Orang Lain


Kalau kamu suka atau pernah membaca buku biograpi sesorang itu artinya kamu sedang membaca pikiran, pengalaman dan pelajaran hidup orang tersebut yang bisa kamu ambil segala hal positif di dalamnya dan bisa kamu terapkan dalam kehidupanmu sehari-hari.

Saya ambil contoh, semisal kamu seseorang yang menyukai orang-orang yang inovatif dan kamu mengagumi sosok Elon Musk. Coba kamu cari buku biograpi mengenai dia, di buku tersebut kamu bisa membaca mengenai pikirannya, gagasannya, cara berpikirnya, dan lainnya. Mungkin suatu hari nanti kamu bisa mengikuti jejak dia menjadi orang yang inovatif, siapa tahukan.

5. Meningkatkan Keterampilan Menulis


Kalau kamu bercita-cita menjadi seorang penulis, baik itu penulis buku non-fiksi, novel atau sama seperti saya menjadi seorang blogger, rajin membaca buku bisa membantu kamu untuk meningkatkan keterampilanmu dalam menulis, selain itu kamu juga bisa memperluas perbendaharaan kata, mengetahui alur tulisan yang baik, dan untuk saya pribadi, bisa menjadi inspirasi topik tulisan untuk ditulis di blog.

Kesimpulan


Kesimpulannya adalah membaca buku itu sangat banyak manfaatnya, jadi mulailah untuk rajin membaca buku. Belajar sedikit demi sedikit, dari 6 menit sehari sampai kamu bisa menuntaskan sebuah buku dalam beberapa hari saja. Ayo Baca Buku!


Sumber gambar: Alfons Morales